La rhodiola rosea, plante anti-fatigue

• La bouillotte chaude qui dynamise votre foie. C’est en effet l’organe le plus chaud du corps. Posez-la sur la zone de votre foie (sous les basses côtes du côté droit) durant au moins 30 minutes chaque jour de préférence le matin. • La monodiète de compote de pommes consiste à manger uniquement de la compote de pommes (bio et sans sucre), par exemple un soir par semaine. Repos assuré du système digestif et du foie !

Les signes d’un vide d’énergie de la rate sont : • Langue pâle ou présentant une forme dentelée sur les bords externes • Ballonnements, distension du ventre, prolapsus • Saignements fréquents (nez, capillaires, règles abondantes) • Tendance à ressasser sans cesse, anxiété, insomnies • Fatigabilité importante, avec notamment un manque de force dans les bras et les jambes • Absence de règles (aménorrhée) • Selles molles, fréquentes, en paquets, en diarrhée ou avec présence de morceaux non digérés • Rétention d’eau, œdème, prise de poids, cellulite • Déficience immunitaire chronique, surtout lorsqu’elle touche la sphère ORL • Baisse de mémoire, difficulté de concentration Pour les Chinois, boire de l’eau froide ou manger des crudités constitue une erreur fatale pour la rate, et ce d’autant plus lorsque les températures extérieures sont basses. En effet, on dit que la rate allume le feu digestif. Voici une liste non exhaustive des aliments et habitudes qui fragilisent votre rate : • l’excès d’aliments sucrés et de sucre raffiné • les céréales raffinées • la consommation de crudités et d’aliments froids • les laitages animaux, qui sont de nature humide et froide • les glaces, surtout les crèmes glacées qui cumulent les problèmes du froid, des laitages et du sucre • un manque de nourriture, dû à une alimentation trop restrictive • les repas pris trop tard le soir ou en trop grosse quantité • l’excès d’humidité extérieure (environnement humide,froid, moisissures) ; • la mélancolie, la nostalgie • la prise de cortisone ou de corticoïdes; • l’anémie Pour dynamiser et favoriser l'équilibre de la rate mieux vaut donc : • prendre un petit-déjeuner chaud et cuit, comme un porridge de flocons de céréales cuites ou une omelette • Consommer les légumes chauds mais peu cuits, sautés au wok ou plongés dans l’eau bouillante quelques minutes • privilégier les aliments qui équilibrent la rate: courges, châtaigne, carotte, patate douce, riz rond, tofu, vanille et épices douces (cannelle ou cardamome) • préférer les sucres d’origine naturelle aux sucres de canne ou de betterave : dates ou miel. • veiller à des apports alimentaires réguliers en quantité modérée • enfin, pour préserver votre rate, gérez votre anxiété et pratiquez une activité physique

Le Tesla est l’unité utilisée pour quantifier l’intensité du champ électromagnétique. POUR QUI ? Pour toutes les personnes qui souhaitent gainer leur corps, le muscler et affiner leur silhouette. Particulièrement efficace pour galber les fesses et redessiner la musculature abdominale. Il s’agit d’une solution non invasive, sans chirurgie, sans éviction sociale, sans temps de récupération : vous pouvez reprendre vos activités normalement à la fin de la séance qui dure 30 minutes. POUR QUOI ? La TESLA Thérapie Pulse Your Life crée un puissant champ électromagnétique qui va permettre de stimuler les nerfs moteurs en déclenchant une contraction musculaire profonde et maximale d’emblée. En utilisant différentes fréquences la Tesla Pulse Your Life génère jusqu'à 0624319810 contractions en une demi-heure sur la zone traitée. C’est le seul équipement permettant de telles performances. Au niveau musculaire : Les muscles vont être exposés à des conditions extrêmes par stimulation électromagnétique intense et ciblée : jusqu’à 0624319810 contractions en 30 minutes. Ces conditions sont impossibles à obtenir avec des contractions volontaires. La profondeur de pénétration du champ électromagnétique permet aussi de faire travailler même des muscles qui ne travaillent que rarement. Ces conditions extrêmes vont entrainer des modifications très efficaces de la structure musculaire interne d’une part, par la croissance volumétrique des fibres musculaires (hypertrophie musculaire) d’autre part, par une augmentation de la masse musculaire et de la densité des fibres musculaires (hyperplasie musculaire). Au niveau graisseux : Pendant le traitement par teslathérapie, les contractions musculaires supra-maximales induisent une réaction catabolique extrême et une lipolyse intensive, ce qui entraîne une libération spectaculaire de FFA (Free Fatty acids = acides gras lents). Les contractions musculaires puissantes et localisées provoquent une activité cellulaire extrême, entrainant une lipolyse localisée à la zone traitée. Le protocole est de 4 à 6 séances espacées de 3 jours (2 / semaine) au centre Pulse Your Life Marmande . Lors de la séance, vous êtes installé(e) sur le dos pour le ventre et sur le ventre pour les fesses. Les applicateurs sont posés sur la zone désirée avec la sangle stabilisatrice. La puissance est adaptée à la zone et au ressenti : on commence par des faibles puissances et on augmente progressivement jusqu’à la puissance maximale tolérée. Le résultat se voit dès la 3ème séance et se met en place un mois après la dernière séance . Une autre série de 4 séances peut parfois être nécessaire pour atteindre les objectifs fixés, en particulier chez les personnes non sportives. Tous les tarifs sur www.carole-naturopathe.fr

Les cosmétiques ne sont pas la réponse à tout dans notre quête d’une peau saine. Un autre facteur joue un rôle considérable : l'alimentation. Donnez à vos cellules de bons aliments et votre peau vous remerciera en vous donnant un teint lumineux et sans imperfections. Voici 8 aliments qui vous permettrons d'obtenir une peau nette : • Le saumon possèdent des acides gras naturels, comme les oméga-3, qui assouplissent et hydratent l'épiderme. Ils diminuent également la synthèse de la mélanine (responsable des taches brunes) et sont anti-inflammatoires (de nombreux problèmes de peau sont la conséquence d’inflammation). Le saumon n’est pas le seul aliment à contenir des oméga-3, vous en trouverez également dans l’avocat, l’huile de colza, le maquereau, les sardines, les graines de chia, de lin, les noix, les amandes... • Le sarrasin est une excellente source de rutine . Il s’agit d’un antioxydant réputé pour faciliter la circulation sanguine. Il est donc particulièrement recommandé si vous avez des rougeurs, de la rosacée (couperose), ou des varicosités. • La tomate et plus encore le jus, le coulis et le concentré sont ce qu’il y a de mieux pour lutter contre les dommages cellulaires. Une alimentation riche en tomates peut aider votre peau à résister aux rougeurs causées par les rayons U.V. • La patate douce contient de la pro-vitamine A qui est un puissant antioxydant. La Vitamine A stimule le renouvellement cellulaire, c’est pour cette raison que la patate douce contribue à protéger votre peau du vieillissement prématuré. Si vous n'aimez pas la patate douce vous pouvez la remplacer par la carotte, les abricots, le melon, les courges... • Le poivron jaune qui contient 2 fois plus de vitamine C que le vert. La vitamine C est utilisée par l'organisme pour produire du collagène, une protéine essentielle à la fermeté de votre peau. • Le poireau pour préserver le microbiote intestinal. La prolifération des mauvaises bactéries accélère le vieillissement de la peau et favorise l’apparition de l’acné, la rosacée, l’eczéma, les rougeurs et autres irritations. • Les lentilles pour lutter contre l'acné grâce à leur forte teneur en zinc. Cet oligo-élément joue un rôle primordial dans le renouvellement cellulaire et la cicatrisation. On en trouve aussi dans les huîtres, les shiitakes, les graines de courges... • Le thé vert est riche en flavanols (antioxydants) et notamment en ECGC qui aide à lutter contre les signes de l’âge en combattant les radicaux libres et en aidant à soigner les cellules endommagées. Et évitons, si possible, les aliments ultra transformés ou "faux aliments" aux effets inflammatoires qui sont souvent à l'origine de nos problèmes de peau...

Une crise de goutte se manifeste par un gros orteil rouge, gonflé et extrêmement sensible. La forte douleur et l’inflammation sont liées à la présence de cristaux d’urate , une cristallisation d’un excès d’acide urique sous la peau, dans et autour de l’articulation. Pour la prévenir il faudra s'appuyer sur 3 piliers naturels : - Supprimer durant quelque temps les aliments riches en purines , substances qui se transforment en acide urique tels que la charcuterie, les abats, les viandes rouges, les alcools (surtout vins blancs), les fruits de mer, le café, le chocolat et les sucres rapides. - Boire davantage , jusqu’à 2 litres d’une eau peu minéralisée (Mont Roucous) qui se chargera plus facilement en déchets acides et les éliminera. - Stimuler l’activité des reins avec l’aide de plantes drainantes. Pour cela, l’infusion est souvent le meilleur moyen. La recette de la tisane : Mélangez à parts égales les plantes suivantes : • Pariétaire (sommité) • Bouleau (feuille) • Bruyère (sommité) • Pissenlit (racine) • Reine des prés (sommité) Le point sur les plantes qui composent cette infusion : - La pariétaire (Parietaria officinalis) possède des vertus diurétiques. Elle améliore le fonctionnement des reins, accélère l’élimination de l’acide urique et apaise les inflammations. - Le bouleau (Betula pubescens) est riche en potassium, ce qui facilite la diurèse. - La bruyère (Calluna vulgaris) est diurétique mais également anti-inflammatoire. - Le pissenlit (Taraxacum officinalis) draine le foie autant que les reins. - La reine des prés (Filipendula ulmaria), à l’origine de l’aspirine, apporte ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires. Déposez 4 c. à soupe dans 1 litre d’eau froide. Portez à ébullition 1 minute, coupez le feu puis couvrez et laissez infuser 10 minutes. Buvez le litre dans la journée en cure de 15 jours par mois durant 2 mois. À renouveler en prévention aux changements de saison ou avant les fêtes...

Il existe une façon très simple de se préserver à la fois des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, du cancer, du diabète et des troubles respiratoires … et ce remède tient dans la paume de la main... Une poignée de noix, c’est précisément la quantité de ce fruit que l'on devrait manger chaque jour pour éviter tous ces problèmes de santé. La consommation quotidienne de 20 gr de noix permettrait de réduire les risques de maladie du cœur de 30 %, de cancer de 15 % et de mort prématurée de 22 %. De plus, elle diminuerait aussi le risque de mourir d’une maladie respiratoire de moitié et du diabète de près de 40 %. Alors n'hésitons plus à ajouter ce fruit à coque dans nos céréales du petit-déjeuner et dans nos salades !

Le risque de dépression est accentué lors de certaines circonstances ou passages de la vie : - L’adolescence, - La maternité avec le "baby-blues", - Les maladies chroniques où la souffrance physique peuvent engendrer des difficultés morales importantes, - Le surmenage, ou quand les personnes se sentent débordées dans leur vie personnelle et/ou professionnelle, - La vieillesse est aussi une période critique sur le plan du moral, - Nous pourrions ajouter à cette liste les prédispositions génétiques, les dérèglements hormonaux (ménopause, andropause, problèmes thyroïdiens…), les carences nutritionnelles (mauvaise alimentation, troubles digestifs), les excès d’excitants (café, alcool, tabac, drogues…), certains remèdes, les conditions socio-économiques (chômage, rupture, problèmes relationnels), peut-être aussi les pesticides, les métaux lourds et certains champs électromagnétiques artificiels. - Citons enfin la dépression saisonnière qui se produit lors des périodes de mauvais ensoleillement comme l’automne et l’hiver. Quelle que soit la thérapie suivie, celle-ci doit chercher à atteindre trois objectifs : • La suppression des angoisses • Un sommeil de qualité • Une alimentation saine et équilibrée S’exprimer pour supprimer les angoisses : En cas de stress ou de déprime, l’isolement est une tentation dangereuse. Il est essentiel au contraire de parler de ses problèmes, de ses souffrances, de ses doutes. Avec un conjoint(e), un ami, une personne de confiance, mais aussi un thérapeute, un psychologue, un groupe de parole… Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide autour de soi pour la réalisation de travaux, voire même pour les activités courantes. L’activité physique : Une marche rapide pendant une demi-heure à une heure par jour, a démontré son intérêt dans le traitement de la dépression. Elle présente de nombreux avantages, comme se changer les idées , se vider de son stress et de ses angoisses, s’oxygéner, ce qui est toujours profitable pour le cerveau, avoir un contact avec la nature, assurer de meilleures nuits... Dormir : Le temps de sommeil est un élément essentiel pour retrouver calme et énergie. Il permet la récupération du corps mais aussi de l’esprit qui digère ainsi les événements du jour. Il est préférable de se coucher tôt à heure fixe et de se détendre avant l’endormissement avec des films ou des lectures agréables. L' alimentation : Comme le disait le proverbe : un sac vide, ça ne tient pas debout ! Il est conseillé de suivre une alimentation variée, riche en légumes et crudités, crues ou faiblement cuites (moins de 110 °C), d’origine biologique, de saison et de pays. Certains types de régime alimentaire, notamment l’alimentation industrielle, ont une forte incidence sur le risque de dépression. Cependant le plaisir doit toujours être au rendez-vous et des entorses à ce régime sont bien sûr possibles pour que les repas ne deviennent ni tristes ni une contrainte. N'oublions pas qu'un bon apport hydrique est indispensable afin de maintenir l’état général et un esprit efficient. Fuir le négatif : Lorsqu'une personne broie du noir, il faut mettre de la lumière dans sa vie en commençant par éliminer tout ce qui est porteur de négativité, d’inquiétude ou de peur. Il vaudra mieux alors : • S’éloigner des personnes négatives ou pessimistes qui ne cessent de semer le trouble, la zizanie ou la peur dans les esprits • Supprimer les émissions, les films ou les journaux porteurs de mauvaises nouvelles. • Éliminer de son habitation tous les objets, photographies, souvenirs qui rendent tristes ou nostalgiques. Installer plutôt des éléments joyeux et positifs. Se faire plaisir : C’est un élément important. Chercher le beau et penser à se faire plaisir. Cela peut consister tout simplement à se faire masser, à aller au restaurant, à développer une activité artistique, à écouter de la musique... Être ici et maintenant : Comme le disait déjà Lao Tseu, lorsque nous sommes dans le passé nous sommes dans la déprime, et lorsque nous sommes dans le futur, nous nous retrouvons vite angoissé. Le seul moment où la quiétude apparaît est le moment présent . De plus, c’est la seule période où il est véritablement possible d’agir sur les problèmes pour les résoudre. Entourez-vous de personnes bienveillantes, évitez de trop anticiper les situations et acceptez de perdre un peu le contrôle....

Cette tisane redonnera du tonus à vos glandes surrénales et vous apportera toute l’énergie nécessaire pour affronter les derniers mois d'hiver : Mélangez 30 g de chacune de ces plantes : romarin (sommité fleurie), lapacho (écorce), rhodiole (racine) et sarriette (sommité fleurie). • Dans un bol d’eau froide, déposez une cuillerée à soupe du mélange. • Faites chauffer doucement la préparation jusqu’à frémissement. • Coupez le feu, puis couvrez pendant 6 à 8 minutes. • Filtrez, puis buvez une première tasse avant le petit-déjeuner et une deuxième avant le déjeuner. Vous pouvez faire cette cure quotidienne pendant un bon mois. Le romarin (Rosmarinus officinalis), en plus de ses vertus pour la digestion, réveille et stimule le foie. Il tonifie aussi le cœur et la mémoire tout en procurant un effet antiseptique, notamment sur l’appareil respiratoire. Le lapacho (Tabebuia impetiginosa) fortifie le système immunitaire, en particulier en cas d’infections virales, bactériennes ou fongiques. Il régule aussi la flore intestinale grâce à ses nombreux antioxydants. La rhodiole (Rhodiola rosea) permet d’équilibrer le système nerveux, de renforcer l’immunité et de soutenir l’activité des glandes surrénales. La sarriette (Satureja montana) est une plante stimulante, tonique et un excellent anti-infectieux. Elle participe notamment au bon fonctionnement des glandes surrénales. A votre santé !

De plus en plus de mutuelles (complémentaires santé) remboursent partiellement ou totalement les consultations naturopathiques, p our cela il suffit de transmettre une facture à la mutuelle. À titre d’information vous trouverez ici une liste non exhaustive des mutuelles prenant en charge cette pratique.